Waarom je buik groeit
(en hoe je dit vanaf morgen kunt oplossen)
Na je 50e reageert je lichaam anders...
- Je buik groeit terwijl je niets anders doet
- Je voelt je moe en niet meer jezelf
- Je slaapt slecht en hebt last van overgangsklachten
- En: je hebt de hele dag honger en zin om te snaaien
De volgende logische vraag is dan natuurlijk:
Hoe kan ik dit veranderen?
Heel eenvoudig, met:
Ontbijt als een Vrouw
De 7-daagse ontbijtreset voor vrouwen 50+
ja, ik wil ontbijt als een vrouw
Dit is stap 1 van The Feminine Way of Eating
Want: je ontbijt zet de hormonale toon voor je hele dag.
De kwaliteit van je ontbijt bepaalt namelijk:
- Of je rond 11.00 uur instort
- Of je rond 16.00 uur trek krijgt
- Of je om 21.30 uur naar de kast loopt
- Of je rond 03.00 uur wakker wordt
- Of je buik rustig blijft of juist opblaast
En dit heeft alles te maken met insuline
Na je vijftigste ben je tot drie keer gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen, waardoor de “gezonde ontbijtjes” van vroeger je lichaam nu juist steeds verder uit balans brengen..
Dit verklaart waarom je niets anders doet en toch aankomt.
Vanaf nu gelden er andere spelregels en als je die niet gaat toepassen, dan raakt je lijf steeds verder uit balans...
Wat je in 7 dagen gaat ervaren
Je gaat 7 dagen lang één ding veranderen: je ontbijt.
En je gaat voelen wat dat doet met je lijf.
Binnen een paar dagen ervaar je:
- Meer stabiele energie
- Minder zin in zoet en tussendoortjes
- Veel minder honger
- Je bent niet meer moe na het eten of aan het eind van de ochtend
- Je buik is minder opgeblazen
- Je gaat beter slapen en wordt minder wakker rond 03.00 uur
- Meer helderheid in je hoofd
- En…
Minder opvliegers 😊
En dat alles omdat je je lichaam geeft wat het vanaf nu nodig heeft.
sonia
´Ik ontbeet altijd met een grote kom vers fruit met 2 geperste sinaasappels. Ik had een dikke, opgezette buik en de hele tijd zin in zoetigheid. En had niet door dat het belangrijk is om op mijn 61e mijn voeding aan te passen. Maar nu ik dat heb gedaan ben ik 2,5 kilo lichter, ik heb minder buik en veel minder honger. Bedankt om mijn ogen te openen!´
ciska
´Ik begon mijn dag altijd met twee boterhammen met 100% pindakaas. Maar mijn broeken zaten steeds strakker en ik vertikte het om grotere broeken te kopen. In plaats daarvan koos ik voor de ontbijtreset. Door dit nieuwe ontbijt heb ik veel minder snaaihonger tot de lunch. En: ik heb meer energie en dat terwijl ik dacht al gezond te eten.´
Wat je precies krijgt
Ontbijt als een Vrouw een complete ontbijthandleiding voor vrouwen 50+. Je ontvangt ruim 40 pagina´s aan inzichten, ontbijtideeën, en praktische handvatten die je laten zien hoe je jouw lichaam na je 50e op de vrouwelijke manier ondersteunt.
Dit vind je in de gids:
- De 4 nieuwe ontbijtspelregels voor vrouwen 50+
- Heldere uitleg over wat er verandert in je hormonen, stofwisseling en energiehuishouding na je vijftigste
- Je gaat begrijpen waarom een ontbijt dat jarenlang gezond leek, je nu juist moe, hongerig of uit balans kan maken
- De complete 7-daagse Ontbijtreset waarmee je zelf het verschil kunt ervaren
- 20 eenvoudige, voedzame ontbijtideeën die passen bij het vrouwelijke lichaam na de 50
De Ontbijtreset helpt je om aan je lijf te ervaren wat er gebeurt wanneer je haar gaat voeden volgens de nieuwe spelregels.
mAYA
´Ik heb een eigen restaurant, at onregelmatig en ook nog na het werk om 23.00 uur. Ik sloeg mijn ontbijt over en had alleen een kop koffie. Na een paar dagen Ontbijt als een Vrouw voelde ik al dat ik meer energie had en geen zin meer in zoet. En dat ik na het eten niet meer moe word. Inmiddels voel ik me veel beter doordat ik op tijd ontbijt en ik heb na het werk geen trek meer. Ik voel me als nieuw!´
MarIanNE
´Ik wilde na een moeilijke periode weer beter voor mezelf zorgen. Ik startte de dag wisselend met Griekse yoghurt of een paar crackers met beleg. Door Ontbijt als een Vrouw ben ik meer gaan begrijpen over insuline en waarom eiwitten en goede vetten zo belangrijk zijn. Ik had even tijd nodig om de omschakeling te maken, maar nu voel het echt fijn. Ik zit echt lekker in mijn vel en heb totaal geen behoefte meer aan tussendoortjes. Ik heb meer energie en ik straal weer!´
Voor wie dit perfect is
Dit is voor jou als je:
- Je dag vaak start met yoghurt, havermout, brood, crackers, fruit of alleen koffie
- Rond 11.00 uur een dip voelt
- In de middag “wiebelig” wordt als je te laat eet
- De hele dag honger hebt
- ’s Avonds snaaidrang krijgt terwijl je echt wel genoeg gegeten hebt
- Slecht slaapt of last hebt van andere overgangsklachten
- Het gevoel hebt dat je buik iedere dag dikker wordt
- Weer beter voor jezelf wilt gaan zorgen
En ook even helder: voor wie niet
Deze ontbijtreset is niet geschikt als je vegetarisch of veganistisch eet.
In deze reset werken we bewust met complete, hoogwaardige eiwitten uit dierlijke bronnen, omdat dat na je 50e een groot verschil maakt in verzadiging, spierbehoud en hormonale stabiliteit.
JA IK WIL ONTBIJT ALS EEN VROUW
Wie ben ik
Ik ben Carola van Bemmelen.
Auteur van acht boeken en sinds 2010 begeleid ik vrouwen naar rust rondom eten en een ontspannen relatie met hun lijf.
Rond mijn eigen vijftigste liep ik vast. Ik ging steeds slechter slapen, had enorme last van brainfog, moodswings en een buik die bleef groeien. Ook al leefde ik gezonder dan ooit.
Wat ik ontdekte was confronterend en bevrijdend:
Tijdens de overgang veranderen de Self Care Spelregels voor je lichaam.
Vanaf nu heeft je lichaam iets anders nodig en als je dat aan jezelf gaat geven, lossen de meeste overgangsklachten op als sneeuw voor de zon.
Daarom heb ik The Feminine Way of Eating ontwikkeld.
Met Ontbijt als een Vrouw als eerste, simpele instap.
JA, IK WIL ONTBIJT ALS EEN VROUW
harriët
´Ik deed vooral mee om te kijken of er inderdaad een verandering plaats zou vinden. Ik nam altijd aan het eind van de ochtend een kom met Griekse yoghurt met noten en zaden. Dus het was even omschakelen naar de andere manier van ontbijten. Maar ik heb na een paar dagen al het idee dat ik minder opgeblazen ben en ik merk dat ik minder zin heb om te snaaien. Dus ik ge er lekker mee door!´
Marjan
´Ondanks dat ik de opleiding tot orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut volg, had ik heel veel moeite om te slapen. Ik startte de dag altijd met een kop koffie op nuchtere maag en ik at pas mijn eerste maaltijd tegen de middag. Nu start ik voor 10.00 uur al met voldoende eiwitten. En pas daarna mijn koffie. Ik heb geen last meer van duizelingen. Ik heb ook veel minder honger en: ik slaap beter!´
