Tijd voor jezelf - Toolkit
Ontdek hoe je eindelijk tijd en ruimte voor jezelf kunt creëren
zonder schuldgevoel, zonder druk en zonder anderen tekort te doen.
Altijd maar ‘aan’ staan - Rennen van werk naar gezin - Zorgdragen voor iedereen behalve jezelf.
’s Avonds leeg op de bank ploffen met wijn of chocola – omdat er wéér geen tijd was voor jou.
Of eten terwijl je niet echt honger hebt, maar omdat je hoofd zo vol zit...
Herkenbaar?
Deze toolkit is jouw wake-up call.
Niet om nóg meer te doen – maar om het anders te gaan doen.
Om eindelijk tijd voor jezelf te creëren door te gaan vertragen...
Op de Vrouwelijke manier...
Je leert hoe je:
- Jezelf op 1 zet zonder schuldgevoel en zonder anderen tekort te doen
- Tijd maakt voor rust zónder dat de boel instort
- Weer plezier en energie terugkrijgt in je dagelijkse leven
- Hoe je ervoor kunt zorgen dat je minder eet vanuit onrust
Want het is tijd om te stoppen met leven op de automatische piloot.
En terug te keren naar jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme.
Het allermooiste?
Je hoeft je agenda niet leeg te maken. Je doet niemand tekort.
Je geeft jezelf juist méér, zonder dat het je extra tijd kost.
(Speciaal voor vrouwen 50+ die verlangen naar meer ruimte, plezier en flow en minder suiker)
€ 27,=
Ja, ik wil de ToolkitJe hebt het al zo vaak geprobeerd...
- Je hebt rustmomenten ingepland in je agenda.
- Alle verplichtingen in het weekend geschrapt.
- Extra vakantiedagen opgenomen of een weekendje weg gepland.
- Jezelf een dagje sauna gegund (mét massage),
- Je volgt trouw je yogalessen en probeert regelmatig te wandelen…
Maar toch lijkt het alsof echte ontspanning steeds buiten bereik blijft.
De eindeloze To-Do lijst in je hoofd draait maar door.
Als een vastgelopen langspeelplaat.
En om een moment van rust te creëren voor jezelf ga je eten.
Een wijntje op de bank - Een stuk chocola - Een extra boterham...
Niet omdat je trek hebt...
Maar omdat je even wat tijd voor jezelf wilt
Ja, ik wil de Toolkit
Het zit zo...
Drukte in je hoofd én in je leven ontstaat niet door alles wat je doet.
Maar door alles wat je dénkt dat je moet doen :-)...
Als vrouw heb je van jongs af aan geleerd dat je…
- Er eerst hoort te zijn voor anderen en daarna pas voor jezelf
- Egoïstisch bent als je jezelf op de eerste plaats zet
- Je emoties beter kunt inslikken, want 'anderen hebben het erger'
- Altijd sterk moet zijn en voor iedereen klaar moet staan
- Pas een ‘goede vrouw’ bent als je voldoet aan de verwachtingen van anderen
Maar eigenlijk ben je al jaren oververmoeid.
En diep vanbinnen verlang je maar naar één ding en dat is Rust
Daarom ga je eten...
Daarom wil je suikers
Omdat je het nodig hebt om tot rust te komen
Om tot jezelf te komen na een drukke dag.
Ja, ik wil de Toolkit
Want...
Je verlangt ernaar om dingen voor jezelf te doen, maar het schuldgevoel weegt vaak zwaarder.
Of je gunt jezelf wel een moment, maar veel te klein.
Daarom zoek je naar iets om toch even dat momentje van rust te creëren voor jezelf
Dus grijp je iets zoets
Maar daardoor creëer je uiteindelijk alleen maar meer onrust...
omdat je ergens diep van binnen weet:
Dat dit niet is wat je écht nodig hebt
En zo blijft je gevangen in de cirkel van...
Te veel geven - te weinig ontvangen - suikers als compensatie - schuldgevoel - herhaling ...
Tot je besluit dat je iets anders verdient
Ja, ik wil de Toolkit
Lieve, mooie vrouw, weet dit...
Als je tijd voor jezelf wilt, is suiker niet de oplossing...
Vertragen is de weg...
Suikers helpen je soms om heel even te pauzeren... Om jezelf een kort moment van rust te geven. Maar het echte verlangen dat onder dat eetmoment ligt, wordt er niet mee vervuld.
Sterker nog: vaak vergroot het juist de onrust...
Net zoals het schrappen van afspraken in je agenda.
Of jezelf 'rust' geven door middel van een retreat, vakantie of verplichte selfcare.
Het lijkt ontspanning, maar vanbinnen verandert er niets en blijf je je gestrest voelen.
Rust in je hoofd en in je lijf ontstaat pas als je leert om weer af te stemmen op jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme.
Daar begint jouw echte verandering.
De Tijd voor Jezelf Toolkit helpt je daarbij
Met praktische tips en vooral: met mijn eigen Best Practices
De dingen waarmee ik na drie burn-outs mijn energie en tijd bewaak. En waardoor mijn behoefte aan zowel letterlijke als figuurlijke suikers drastisch is verminderd.
Waardoor ik iedere dag opnieuw leef (en eet) vanuit rust, vertrouwen en flow.
Ja, ik wil de Toolkit
De Toolkit biedt je praktische ondersteuning
In de vorm van…
- Inzichten en eenvoudige oefeningen die je helpen om op een nieuwe manier te denken, te voelen en te zorgen voor jezelf. Zodat je niet langer blijft hangen in stress of jezelf kwijtraakt in oude gewoontes - zoals snoepen vanuit onrust of jezelf wegcijferen.
- Mijn persoonlijke ‘best practices’: het proces dat ik zelf gebruik als ik stress voel opkomen. Inclusief de gedachten en breinhacks die me helpen om binnen een paar minuten te ontspannen. Zodat ik niet grijp naar zoet om tot rust te komen.
- Concrete handvatten om stress te verminderen en af te stemmen op je natuurlijke ritme. Zónder jezelf nóg meer druk op te leggen. Of je hele agenda overhoop te hoeven gooien.
- Een speciale private podcast met 7 inspirerende tips om te Vertragen op de VROUWELIJKE manier die je direct kunt toepassen.
Ja, ik wil de Toolkit!
Binnen 14 dagen …
- Heb je helder inzicht in waar jouw onrust écht vandaan komt. Zodat je het probleem op kunt lossen bij de wortel.
- Voel je meer rust en ruimte in je hoofd, zodat je lichaam tot rust komt zonder dat je suikers en zoet nodig hebt.
- Heb je weer energie om goed voor jezelf te zorgen. Of dat nu betekent dat je gezond kookt, beweegt, dat inspirerende boek leest, of simpelweg geniet van een rustig moment zonder iets weg te hoeven eten.
Het mooiste?
Door af te stemmen op jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme ga je merken dat het leven lichter voelt. Je hebt geen suikers meer nodig in welke vorm dan ook om tot rust te komen. Omdat je jezelf op een andere manier leert voeden.
Je brein komt tot rust
Je wordt weer echt aanwezig in je eigen leven
De constante haast vervaagt
En: er ontstaat ruimte voor plezier, genieten en jezelf voeden, op alle lagen van wie je bent
Dat is...
The Feminine Way
Ja, ik wil de Toolkit!
Waarom zou je naar mij luisteren?
Hej! Ik ben Carola!
Bestsellerauteur van 8 boeken over voeding, gezondheid en een suikervrije leefstijl.
Opgeleid in epigenetica, hormonen, orthomoleculaire geneeskunde én Life Coaching.
De afgelopen 15 jaar heb ik tienduizenden vrouwen geholpen om te ‘ontsuikeren’.
Niet alleen hun eetpatroon, maar ook hun leven.
Want een suikervrije leefstijl gaat over veel meer dan wat er op je bord ligt.
Na drie burn-outs en een levenslange suikerverslaving weet ik hoe het voelt:
- Om jezelf kwijt te raken in de drukte
- Om te blijven zorgen terwijl je zelf leegloopt
- Om te eten uit frustratie, eenzaamheid of onrust
Totdat ik besefte:
Wij vrouwen zijn niet gemaakt voor leven vanuit discipline en controle.
We zijn gemaakt om te floreren vanuit zachtheid, plezier en verbinding.
Dat inzicht veranderde alles.
En precies dát is wat ik nu met jou deel via The Feminine Way of Eating™:
Een suikervrije leefstijl — letterlijk én figuurlijk.
Zonder strijd. Maar vanuit zelfliefde, rust en ruimte voor jou.
Want als je jezelf voedt van binnenuit,
verdwijnt de 'suikerhonger' vanzelf.
Ja, ik wil de Toolkit!
Tijd voor jezelf - Toolkit
Ontdek hoe je eindelijk tijd en ruimte voor jezelf kunt creëren
zonder schuldgevoel, zonder druk en zonder anderen tekort te doen.
Altijd maar ‘aan’ staan - Rennen van werk naar gezin - Zorgdragen voor iedereen behalve jezelf.
’s Avonds leeg op de bank ploffen met wijn of chocola – omdat er wéér geen tijd was voor jou.
Of eten terwijl je niet echt honger hebt, maar omdat je hoofd zo vol zit...
Herkenbaar?
Deze toolkit is jouw wake-up call.
Niet om nóg meer te doen – maar om het anders te gaan doen.
Om eindelijk tijd voor jezelf te creëren door te gaan vertragen...
Op de Vrouwelijke manier...
Je leert hoe je:
- Jezelf op 1 zet zonder schuldgevoel en zonder anderen tekort te doen
- Tijd maakt voor rust zónder dat de boel instort
- Weer plezier en energie terugkrijgt in je dagelijkse leven
- Hoe je ervoor kunt zorgen dat je minder eet vanuit onrust
Want het is tijd om te stoppen met leven op de automatische piloot.
En terug te keren naar jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme.
Het allermooiste?
Je hoeft je agenda niet leeg te maken. Je doet niemand tekort.
Je geeft jezelf juist méér, zonder dat het je extra tijd kost.
