Tijd voor jezelf - Toolkit
Voor vrouwen 50+ die voelen dat hun lijf om iets anders vraagt
Ontdek hoe je eindelijk tijd en ruimte voor jezelf maakt
zonder schuldgevoel, zonder stress
en zonder alles op z’n kop te hoeven zetten.
Want jouw 50+ lichaam heeft geen dieet meer nodig.
Maar rust
Je staat altijd ‘aan’.
Je rent van werk naar gezin, zorgt voor iedereen behalve jezelf.
’s Avonds plof je leeg op de bank. Met chocola, wijn of iets uit de kast.
Niet omdat je honger hebt, maar omdat je hoofd gewoon vol zit
en je iets nodig hebt om tot rust te kunnen komen.
Ondertussen...
- Wordt je buik dikker
- Slaap je slechter
- Voel je je steeds vaker leeg en uitgeput
En je vraagt je af wanneer het stopt...
Het antwoord?
Het stopt wanneer jij stopt ... met rennen :-)
Want na je vijftigste veranderen de spelregels.
Wat vroeger werkte: minder eten en meer bewegen,
zet nu juist je stresssysteem verder aan.
Vanaf nu is niet eten, maar stress je grootste dikmaker geworden.
Daarom...
Is het voor elke vrouw 50+ essentieel om te leren:
Vertragen op de Vrouwelijke manier
Niet door minder te doen, maar door anders te gaan denken.
De Toolkit Tijd voor Jezelf leert je hoe je...
- Jezelf op 1 zet zonder schuldgevoel en zonder anderen tekort te doen
- Tijd maakt voor rust zónder dat de boel instort
- Weer plezier en energie terugkrijgt in je dagelijkse leven
- Ervoor kunt zorgen dat je minder eet vanuit onrust
Want het is tijd om te stoppen met leven op de automatische piloot.
En terug te keren naar jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme.
Zodat jouw 50+ lijf weer in balans komt.
Het allermooiste?
Je hoeft je agenda niet leeg te maken. Je doet niemand tekort.
Je geeft jezelf juist méér, zonder dat het je extra tijd kost.
(Speciaal voor vrouwen 50+ die verlangen naar meer ruimte, plezier en flow en minder snoepen, snaaien en overleven)
€ 27,=
Ja, ik wil de ToolkitJe hebt het al zo vaak geprobeerd...
- Je hebt rustmomenten ingepland in je agenda.
- Alle verplichtingen in het weekend geschrapt.
- Extra vakantiedagen opgenomen of een weekendje weg gepland.
- Jezelf een dagje sauna gegund (mét massage),
- Je volgt trouw je yogalessen en probeert regelmatig te wandelen…
Maar toch lijkt het alsof echte ontspanning steeds buiten bereik blijft.
De eindeloze To-Do lijst in je hoofd draait maar door.
Als een vastgelopen langspeelplaat.
En om een moment van rust te creëren voor jezelf ga je eten.
Een wijntje op de bank - Een stuk chocola - Een extra boterham...
Niet omdat je trek hebt...
Maar omdat je even wat tijd voor jezelf wilt
Ja, ik wil de Toolkit
Het zit zo...
Drukte in je hoofd én in je leven ontstaat niet door alles wat je doet.
Maar door alles wat je dénkt dat je moet doen :-)...
Als vrouw heb je van jongs af aan geleerd dat je…
- Er eerst hoort te zijn voor anderen en daarna pas voor jezelf
- Egoïstisch bent als je jezelf op de eerste plaats zet
- Je emoties beter kunt inslikken, want 'anderen hebben het erger'
- Altijd sterk moet zijn en voor iedereen klaar moet staan
- Pas een ‘goede vrouw’ bent als je voldoet aan de verwachtingen van anderen
Maar eigenlijk ben je al jaren moe. Opgebrand van binnen.
En diep vanbinnen verlang je maar naar één ding en dat is Rust
Daarom ga je eten...
Daarom blijf je snoepen en snaaien
Omdat je het nodig hebt om tot rust te komen
Om tot jezelf te komen na een drukke dag.
Ja, ik wil de Toolkit
Want...
Je verlangt ernaar om dingen voor jezelf te doen, maar het schuldgevoel weegt vaak zwaarder.
Of je gunt jezelf wel een moment, maar veel te klein.
Daarom zoek je naar iets om toch even dat momentje van rust te creëren voor jezelf
Dus gA JE ETEN...
Maar daardoor creëer je uiteindelijk alleen maar meer onrust...
omdat je ergens diep van binnen weet:
Dat dit niet is wat je écht nodig hebt
En zo blijft je gevangen in de cirkel van...
Te veel geven - te weinig ontvangen - eten als compensatie - schuldgevoel - herhaling ...
Tot je besluit dat je iets anders verdient
Ja, ik wil de Toolkit
Lieve, mooie vrouw, weet dit...
Als je verlangt naar tijd voor jezelf, is eten niet de oplossing...
Vertragen is de weg...
Iets lekkers pakken of 'iets leuks' doen helpt je soms om heel even te pauzeren...
Om jezelf een kort moment van rust te geven. Maar het echte verlangen onder dat 'pauzemoment' wordt er niet mee vervuld.
Sterker nog: vaak vergroot het juist de onrust...
Net zoals het leegmaken van je agenda.
Of jezelf 'rust' gunnen via een retreat, vakantie of verplichte selfcare.
Het lijkt ontspanning, maar vanbinnen blijf je op scherp staan.
Zeker nu je 50+ bent...
Je hormonen veranderen, je stressgevoeligheid neemt toe
en de oude manieren van 'ontspannen' werken niet meer.
Sterker nog: ze creëren alleen maar meer stress in je lijf.
Rust in je hoofd en in je lijf ontstaat pas...
Wanneer leert af te stemmen op jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme.
Daar begint jouw echte verandering.
De Tijd voor Jezelf Toolkit helpt je daarbij
Niet met regels of met schema's
Maar met liefdevolle inzichten, praktische tips en vooral:
met mijn eigen Best Practices.
De dingen die ik zélf iedere dag toepas. Na drie burnouts, na jaren van overleven.
Om mijn energie, tijd en rust te bewaken.
Waardoor ik niet meer vlucht in eten of suiker. Shoppen, Netflixen of eindeloos scrollen. Maar leef (en eet) vanuit rust, ruimte en vertrouwen.
Ja, ik wil de Toolkit
De Toolkit biedt je praktische ondersteuning
In de vorm van…
- Inzichten en eenvoudige oefeningen die je helpen om op een nieuwe manier te denken, te voelen en te zorgen voor jezelf. Zodat je niet langer blijft hangen in stress of jezelf kwijtraakt in oude gewoontes - zoals snoepen vanuit onrust of jezelf wegcijferen.
- Mijn persoonlijke ‘best practices’: het proces dat ik zelf gebruik als ik stress voel opkomen. Inclusief de gedachten en breinhacks die me helpen om binnen een paar minuten te ontspannen. Zodat ik niet grijp naar zoet om tot rust te komen.
- Concrete handvatten om stress te verminderen en af te stemmen op je natuurlijke ritme. Zónder jezelf nóg meer druk op te leggen. Of je hele agenda overhoop te hoeven gooien.
- Een speciale private podcast met 7 inspirerende tips om te Vertragen op de VROUWELIJKE manier die je direct kunt toepassen.
Want na je 50e zijn de spelregels veranderd.
Het gaat niet langer om wat je allemaal doet voor anderen, maar om...
Hoe goed je zorgt voor jezelf
Ja, ik wil de Toolkit!
Binnen 14 dagen …
- Heb je helder inzicht in waar jouw onrust écht vandaan komt. Zodat je het probleem kunt oplossen bij de wortel.
- Voel je meer rust en ruimte in je hoofd, zodat je lichaam tot rust komt zonder dat je iets hoeft te eten of shoppen.
- Heb je weer energie om goed voor jezelf te zorgen. Of dat nu betekent dat je gezond kookt, beweegt, dat inspirerende boek leest, of gewoon geniet van een rustig moment, zonder iets weg te hoeven kauwen.
Het mooiste?
Door af te stemmen op jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme gaat het leven lichter voelen. Je hebt geen suikers meer nodig (in welke vorm dan ook) om tot rust te komen. Omdat je jezelf op een andere manier leert voeden.
Je brein komt tot rust
Je wordt weer écht aanwezig in je eigen leven
De constante haast vervaagt
En er ontstaat ruimte voor
Plezier - Genieten - Jezelf voeden, op alle lagen van wie je bent
Dat is...
The Feminine Way
Ja, ik wil de Toolkit!
Waarom zou je naar mij luisteren?
Hej! Ik ben Carola
Bestsellerauteur, hormoonexpert en healthcoach voor vrouwen 50+.
Opgeleid in o.a. epigenetica, orthomoleculaire geneeskunde én met een MBA in Life Coaching.
Al 15 jaar help ik vrouwen loskomen van suikerverslaving, eetbuien en energiedips.
Zodat ze zich weer energiek, in balans en helemaal zichzelf voelen.
Ik dacht dat ik de sleutel te pakken had naar een lang, slank en gezond leven.
Totdat… ik zelf in de overgang kwam.
Ondanks mijn suikerbewuste leefstijl werd mijn buik dikker en dikker. Mijn energie verdween.
En mijn humeur was all over the place (geloof me, dit is nog zacht uitgedrukt…).
Wat ik ook probeerde… het werd alleen maar erger.
Het leek wel alsof de spelregels van de ene op de andere dag waren veranderd.
Suikervrij eten, gezond leven en goed voor mezelf zorgen was ineens niet meer genoeg.
Er zat dus maar één ding op: ontdekken hoe de spelregels voor vrouwen 50+ écht werken.
Want het laatste wat ik wilde, was veranderen in een uitgebluste, dikke oma 😊.
In The Feminine Way of Eating™ leer ik je die nieuwe spelregels.
Plus alles wat je verder nodig hebt om jouw lichaam, jezelf én je leven te voeden.
Zodat je weer lekker in je 50+ lijf komt te zitten.
Niet langer op wilskracht leeft... maar op jouw voorwaarden.
Met rust, ritme en ruimte voor jóu.
Samen maken we van de tweede helft van je leven
Jouw beste helft!
Ja, ik wil de Toolkit!
Tijd voor jezelf - Toolkit
Voor vrouwen 50+ die voelen dat hun lijf om iets anders vraagt
Ontdek hoe je eindelijk tijd en ruimte voor jezelf maakt
zonder schuldgevoel, zonder stress
en zonder alles op z’n kop te hoeven zetten.
Want jouw 50+ lichaam heeft geen dieet meer nodig.
Maar rust
Je staat altijd ‘aan’.
Je rent van werk naar gezin, zorgt voor iedereen behalve jezelf.
’s Avonds plof je leeg op de bank. Met chocola, wijn of iets uit de kast.
Niet omdat je honger hebt, maar omdat je hoofd gewoon vol zit
en je iets nodig hebt om tot rust te kunnen komen.
Ondertussen...
- Wordt je buik dikker
- Slaap je slechter
- Voel je je steeds vaker leeg en uitgeput
En je vraagt je af wanneer het stopt...
Het antwoord?
Het stopt wanneer jij stopt ... met rennen :-)
Want na je vijftigste veranderen de spelregels.
Wat vroeger werkte: minder eten en meer bewegen,
zet nu juist je stresssysteem verder aan.
Vanaf nu is niet eten, maar stress je grootste dikmaker geworden.
Daarom...
Is het voor elke vrouw 50+ essentieel om te leren:
Vertragen op de Vrouwelijke manier
Niet door minder te doen, maar door anders te gaan denken.
De Toolkit Tijd voor Jezelf leert je hoe je...
- Jezelf op 1 zet zonder schuldgevoel en zonder anderen tekort te doen
- Tijd maakt voor rust zónder dat de boel instort
- Weer plezier en energie terugkrijgt in je dagelijkse leven
- Ervoor kunt zorgen dat je minder eet vanuit onrust
Want het is tijd om te stoppen met leven op de automatische piloot.
En terug te keren naar jouw natuurlijke VROUWELIJKE ritme.
Zodat jouw 50+ lijf weer in balans komt.
Het allermooiste?
Je hoeft je agenda niet leeg te maken. Je doet niemand tekort.
Je geeft jezelf juist méér, zonder dat het je extra tijd kost.
