Vanaf vandaag is de najaarsinschrijving voor EET als een Vrouw geopend. Dit is het enige voedingsprogramma in Nederland speciaal voor vrouwen 50+.

EET als een Vrouw is alles wat je moeder had willen weten en meer. Ik durf gerust te zeggen dat wanneer we dit programma 20 jaar eerder hadden gehad, dat heel veel vrouwen 70+ er nu heel anders aan toe zouden zijn.

EET als een Vrouw helpt je om te begrijpen wat er tijdens en na de overgang gebeurt in je lichaam. En waarom je lichaam na je vijftigste ineens totaal anders reageert.

Je leert de nieuwe spelregels voor jouw nieuwe 50+ lichaam én hoe je ze kunt gebruiken om je hormoonbalans op een natuurlijke manier te ondersteunen. Want zelfs het meest bizarre overgangsgedoe lost vaak op als je je lichaam op de juiste manier gaat voeden.

Naast heel veel nieuwe kennis en inzichten over voeding ga je ook leren om de taal van je lichaam beter te begrijpen. Je gaat steeds beter ontdekken wat werkt voor jou en je leert hoe je voor jezelf kunt zorgen vanuit liefde in plaats van vanuit wilskracht en controle.

Zodat de nieuwe spelregels uiteindelijk jouw nieuwe normaal worden. En je jouw overgang gaat gebruiken waar ie voor is bedoeld: als overgangsperiode. Als bijzondere en transformerende tijd waarin je de oude versie van jezelf gaat loslaten en de nieuwe versie van jezelf gaat creëren.

In deze podcast neem ik je stap voor stap mee door het hele proces van EET als een Vrouw. Ik leg je alle stappen uit die we gaan zetten. Zodat je precies weet wat je te wachten staat en wat het je gaat brengen als je besluit om mee te gaan doen dit najaar.

Ik wens je heel veel luisterplezier!

Wat gaan we doen in eet als een vrouw

Dag mooie vrouw!

Vanaf vandaag is de najaarsinschrijving voor EET als een Vrouw officieel geopend. Als je tenminste de podcast in real time luistert. En daarom gaan we het deze week uitgebreid hebben over EET als een Vrouw en wat we allemaal gaan doen in het programma.

Vorige week heb ik het natuurlijk uitgebreid met je gehad over het grootste probleem dat ik zie bij alle vrouwen die mijn nieuwsbrief lezen en die mee hebben gedaan aan mijn gratis training over de nieuwe Self Care Spelregels voor Vrouwen 50+. Namelijk dat je je met het veranderen van je hormoonhuishouding steeds minder jezelf voelt. Bizar is het eigenlijk hè, hoeveel je hormonen voor je bepalen.

Want of je nu wilt of niet, wanneer je zorghormonen vertrekken, gaat je lichaam veranderen. En wat je ook probeert, ineens werkt het dus allemaal niet meer. Of misschien nog een klein beetje. Daar komt bij dat je al die dingen die zogenaamd nodig zouden zijn ook niet meer volhoudt. Vaak maken ze het alleen maar erger.  Waardoor je steeds verder van jezelf verwijderd raakt.  Je wordt steeds dikker en steeds ongelukkiger met jezelf als je in de spiegel kijkt. En je verliest de moed dat het ooit nog goed komt. Daarbij zijn er inmiddels tienduizenden goedbedoelde adviezen te vinden op de socials, waarvan grappig genoeg het gros wordt aangeprezen door mannelijke gezondheidscoaches of personal trainers of door vrouwen onder de veertig. En met alle respect: die snappen echt geen bal van de overgang.

Maar goed, het beïnvloedt je toch, dus je probeert eens wat. En voordat je het weet heb je toch weer bakken met tijd, geld en energie geïnvesteerd met uiteraard 0 of te weinig resultaat. En eigenlijk ben je er wel klaar mee. Maar tegelijkertijd wil je je er ook niet bij neerleggen. En dat zou ik ook zeker niet doen als ik jou was.

Want de reden waarom het allemaal niet lukt is, omdat we al die tijd de verkeerde vraag hebben gesteld.

Want wanneer je lichaam ineens verandert, wanneer je aankomt terwijl je niets anders doet, wanneer je energie verdwijnt, wanneer je slechter slaapt en wanneer de dingen die vroeger werkten ineens niets meer lijken te doen, dan wil je vaak maar één ding en dat is terug naar hoe het was.

• Je wilt je oude lijf terug
• Je wilt je oude energie terug
• Je wilt je oude gewicht terug
• Je wilt je weer je oude zelf voelen

Je wilt gewoon dat alles weer wordt zoals het was. En dat is niet meer dan normaal. Je hebt namelijk een brein dat het liefste wil dat alles altijd blijft zoals het was.

En daar zit gelijk het probleem.

Het is namelijk niet de bedoeling dat je lichaam weer teruggaat naar hoe het was. Het is juist de bedoeling dat je lijf gaat veranderen. Het is helemaal normaal dat alles anders wordt.

Tijdens de overgang schakelt je lichaam over op een totaal ander hormonaal systeem. Alle functies die je niet meer nodig hebt voor je tweede helft worden afgeschaald en stopgezet. De eierfabriek gaat dicht en oestrogeen en progesteron gaan met pensioen. En daardoor verandert ook de manier waarop je lichaam reageert op wat je eet, hoe je beweegt, hoeveel stress je hebt, hoe je slaapt en hoe je voor jezelf zorgt.

Dus je kunt wel stug blijven proberen om je oude lichaam terug te krijgen. Door minder te gaan eten, meer te gaan sporten, koolhydraten te schrappen of weer het volgende dieet te proberen. Of door hormoontherapie en supplementen en allerlei andere medische ingrepen toe te passen. Maar je krijgt daarmee je oude zelf niet meer terug.  En als het goed is heb je dat zelf inmiddels ook wel ervaren.

Want wat je daarmee doet, is dat je blijft zitten in een trein die op een dood spoor staat. Die trein is uitgerangeerd en gaat echt nergens meer naartoe. Hoe hard je ook je best doet. Het is echt de bedoeling dat je overstapt in een nieuwe trein. In de trein van jouw toekomst.

En daarvoor is de vraag niet langer: Hoe krijg ik mijn oude lichaam terug? Maar: wat heeft mijn nieuwe lichaam vanaf nu nodig? Wat zijn de spelregels die vanaf nu gelden als het gaat over voeding en gezondheid. Hoe kan ik zelf de taken van oestrogeen en progesteron over gaan nemen.

En dat is precies wat we doen in EET als een Vrouw.

Ik heb het hele proces dat we in EET als een Vrouw doorlopen en teruggebracht naar drie stappen. Deze drie stappen gaan je helpen om je lichaam weer te gaan begrijpen en om op een natuurlijke manier de balans te herstellen. Zodat je van jouw tweede helft Jouw Beste Helft gaat maken.

De eerste stap is misschien wel de allerbelangrijkste, namelijk:

Stap 1

Stop met proberen om je oude lichaam terug te krijgen

En geloof me, ik snap het helemaal dat je dat wilt. Want natuurlijk wil je je weer goed voelen. Natuurlijk wil je weer energie. Natuurlijk wil je afvallen. En natuurlijk wil je weer in de spiegel kijken en jezelf weer herkennen.

En daar is ook helemaal niets mis mee. Iedere vrouw wil stralen en lekker in haar vel zitten.

Maar er is een groot verschil tussen je weer fantastisch willen voelen in je lichaam en proberen het lichaam terug te krijgen dat je op je 35e of 45e had.

Want dat laatste gaat niet meer gebeuren. En dat hoeft ook helemaal niet.

Want het is juist helemaal de bedoeling dat je lichaam vanaf nu verandert. De natuur maakt geen fouten. De overgang is een natuurlijke hormonale verandering die iedere vrouw doormaakt.

Het punt is, dat we leven in een wereld waarin jong zijn en jong blijven heel belangrijk wordt gevonden. Ons hele leven lang hebben we geleerd hoe belangrijk het is om vooral jong te blijven. Vrouwelijke hollywoodsterren zijn uitgerangeerd na hun veertigste of krijgen rollen waarin ze lelijke, sjacherijnige oude vrouwen moeten spelen.

Dus de paniek die je voelt omdat je lichaam ineens een andere afslag neemt is heel goed te begrijpen. En dat je daarom jezelf een ongeluk smeert, sport, lijnt en overweegt om dan toch maar die hormonen te nemen is helemaal te begrijpen. We doen van alles om maar zo lang mogelijk vast te houden aan wie we waren.

Maar wanneer je probeert om jong te blijven, voel je je juist oud.  

Want zolang je krampachtig probeert om jong te blijven, blijf je jezelf vergelijken met de vrouw die je vroeger was. Met de vrouw die alles kon eten. Met de vrouw die geen buik hand, met de vrouw die na de vakantie gewoon even een beetje oplette en de kilo´s er binnen twee weken weer afhad. Met de vrouw die vijf keer per week sportte zonder ook maar een greintje pijn. Met de vrouw die sliep als een beer en waar je een bom naast kon laten ontploffen.

Iedere keer dat je dat doet, vertel je jezelf eigenlijk opnieuw dat je niet meer bent wie je was. En ga je nog harder je best doen om weer je oude zelf terug te krijgen.

Maar er is een veel interessantere vraag, namelijk: Wie ben ik nu of, wie ben ik aan het worden. En wat heeft mijn lichaam nú van mij nodig?

Dus dat is waar we mee beginnen in EET als een Vrouw. We stoppen met terugkijken en we gaan starten met vooruit kijken. Want je kunt alleen maar iets veranderen wanneer je gaat leren en begrijpen hoe je kunt samenwerken met het lichaam dat je nú hebt.

Dus stop met achteruit rijden, vanaf nu gaan we vooruit.

En dat brengt me automatisch bij stap twee.

Stap 2 

Leer de spelregels van je nieuwe lichaam

Want zodra je stopt met jezelf afvragen hoe je je oude lichaam terugkrijgt, ontstaat natuurlijk onmiddellijk de volgende vraag: Oké Carola, maar wat heeft mijn nieuwe lichaam dan nodig?

En dat is wat mij betreft exact de juiste vraag. Dus dat is de volgende stap waar we mee aan de gang gaan. Want je nieuwe lichaam heeft vanaf nu een nieuwe gebruiksaanwijzing.

Wat veel vrouwen niet weten is, dat oestrogeen en progesteron tijdens je vruchtbare jaren heel veel lichaamsprocessen achter de schermen voor je regelen. En dat betekent dat wanneer deze hormonen afnemen, er dus ook van alles verandert in je lichaam. Tot je vijftigste zorgde je lichaam voor jou, maar vanaf nu zijn de rollen omgedraaid. Vanaf nu is het de bedoeling dat jij zelf de taken van oestrogeen en progesteron overneemt.

En dat betekent dat de manier waarop je vanaf nu voor jezelf zorgt belangrijker wordt.

• Je moet weten wat je lichaam nodig heeft om sterk te blijven.
• Je moet weten wat je lichaam nodig heeft om voldoende energie te hebben.
• Je moet weten wat je lichaam nodig heeft om goed om te kunnen gaan met stress.
• Je moet weten wat je lichaam nodig heeft om haar bloedsuiker goed te reguleren.
• Je moet weten wat je lichaam nodig heeft om goed te herstellen.
• Je moet weten wat je lichaam nodig heeft om gezond ouder te worden.

En omdat je totale hormoonhuishouding vanaf nu anders wordt aangestuurd, werken hiervoor de oude, vertrouwde spelregels vaak averechts. Dat verklaart ook waarom je ineens begint aan te komen en uit te dijen terwijl je nog steeds hetzelfde eet en leeft als vroeger.

Vanaf nu heeft je lichaam een andere gebruiksaanwijzing. Vanaf nu heeft je lichaam nieuwe Self-Care Spelregels nodig. En in EET als een Vrouw ga je deze nieuwe spelregels leren. 

Want het probleem is echt niet dat je te weinig discipline hebt, of dat je gewoon harder je best moet doen. Het probleem is juist dat je hebt geprobeerd om je nieuwe lichaam te ondersteunen met de oude spelregels.

Je hebt geprobeerd om oude software op een nieuwe computer te laten draaien. En dat gaat niet werken.

In EET als een Vrouw ga je stapje voor stapje begrijpen hoe je lichaam vanaf nu werkt en wat je nodig hebt.

Zodat je niet meer iedere week op Instagram hoeft te zoeken naar het volgende advies.

Je hoeft niet meer te twijfelen of je nu wel of geen koolhydraten mag eten. Of dat je moet vasten of juist niet. Of dat je meer moet sporten. Of dat je minder moet eten, of juist misschien wel meer.

Je krijgt van mij alle basisregels die vanaf nu gelden voor jouw 50+ lichaam. Waardoor je steeds beter begrijpt wat je lichaam vanaf nu van jou nodig heeft en hoe je zelf de taken van oestrogeen en progesteron kunt overnemen. Op een natuurlijke manier, zonder dat het een complete dagtaak wordt.

En daarbij kom ik bij de derde stap in het proces. En die is

Stap 3

Go Do It

Want je kunt precies weten wat je lichaam nodig heeft en er vervolgens helemaal niets mee doen. Weten is fantastisch. Kennis hebben van hoe dingen werken is heel fijn.

Maar meer weten alleen verandert je leven niet. Doen wel.

• Je kunt precies weten dat je lichaam rust nodig heeft en tóch je hele agenda volplannen.
• Je kunt weten dat slaap belangrijk is en tóch iedere avond veel te laat naar bed gaan.
• Je kunt weten wat je lichaam nodig heeft en om half zeven moe en hongerig thuiskomen en denken: zoek het uit, vandaag effe niet.

En dat is niet omdat er iets mis is met je. Dat is omdat weten en doen twee totaal verschillende vaardigheden zijn. Tussen weten en doen zit een enorme kloof. En om die kloof te overbruggen heb je een aantal nieuwe vaardigheden nodig. Want goed voor jezelf zorgen hebben we als vrouw nooit geleerd. Dus dat is precies wat we in stap drie gaan doen.

EET als een Vrouw is eerst en vooral praktisch. We gaan het niet alleen hebben over wat jouw nieuwe lichaam nodig heeft. Je gaat er vanaf dag 1 gelijk mee aan de slag. We gaan doen, doen en nog eens doen. Iedere dag opnieuw ga je oefenen met de nieuwe spelregels. Want dat is de enige manier waarop je ze gaat leren. 

Je krijgt van mij een uitgebreid voedingsplan dat volledig is afgestemd op de nieuwe behoeften van jouw 50+ lijf. In dat plan zijn alle nieuwe spelregels met betrekking tot je eetpatroon verwerkt. Doordat je dit plan gaat volgen, ga je je eigen lichaam steeds beter leren kennen. En daardoor kun je jezelf vervolgens steeds beter geven wat je nodig hebt.

Je krijgt alle tools in handen die je nodig hebt om je lichaam op een natuurlijke manier weer in balans te brengen en te houden.

Zodat je niet alleen supersnel de balans herstelt, maar ook weet wat je kunt doen als je de teugels wat hebt laten vieren tijdens bijvoorbeeld een vakantie, feestje of stressvolle periode. Want we weten allemaal dat je het leven af en toe tussendoor komt.

Dus het doel kan nooit zijn dat je je lichaam 365 dagen per jaar perfect onder controle houdt. Sterker nog: de grote vraag is of je dat überhaupt nog moet willen in deze fase van je leven.

Vanaf nu gaat het dan ook niet meer om controle en perfectie, maar om leren samenwerken met je lijf. Het gaat erom dat je weet wat je lichaam nodig heeft en dat je dit iedere dag opnieuw aan jezelf geeft. Dat je je leven zodanig gaat organiseren dat het automatisch je behoeften ondersteunt.

Waardoor goed voor jezelf zorgen iets is dat automatisch gaat in plaats van dat je er een full time baan bij hebt gekregen. Je hebt eindelijk de juiste tools in handen voor jouw nieuwe lichaam. En dat gaat je je vrijheid teruggeven.

Dus lang verhaal kort: als ik het hele proces van EET als een Vrouw terugbreng naar de essentie, zijn het drie stappen.

Stap 1: Stop met proberen je oude lichaam terug te krijgen.

Vraag jezelf niet langer af hoe je je weer je oude zelf kunt voelen. Maar vraag jezelf wat je nieuwe lichaam vanaf nu nodig heeft.

Stap 2: Leer de spelregels van je nieuwe lichaam.

Leer hoe je vanaf nu zelf de taken van oestrogeen en progesteron kunt overnemen. En wat je lichaam vanaf nu van jou nodig heeft om gezond, sterk, energiek en in balans te blijven.

Stap 3: GO DO IT.

Ga het doen.

That´s it.

• EET als een vrouw gaat niet over je lichaam onder controle krijgen. Maar over leren samenwerken met je lichaam.
• EET als een vrouw gaat niet over krampachtig jong proberen te blijven. Maar over gezond en vooral ook sexy ouder worden.
• EET als een Vrouw gaat niet over zes maanden lang perfect een voedingsprogramma volgen. Maar over leren hoe je de komende dertig, veertig of misschien wel vijftig jaar voor jezelf wilt zorgen.

Want als je alleen je kilo's en je overgangsklachten wilt oplossen, dan laat je wat mij betreft een enorme kans liggen. De overgang heet niet voor niets een overgang.

Het is niet alleen het einde van je vruchtbare jaren. Het is ook het begin van een hele nieuwe levensfase. Het is het begin van jouw beste helft.

Als het een beetje meezit, heb je nog dertig, veertig of misschien wel vijftig jaar voor je. Hoe wil je die jaren leven? Heb je daar ooit over nagedacht?

Wie wil je zijn? Wat wil je nog doen? Wat wil je beleven? Wat wil je creëren? Waar wil je je tijd en energie aan besteden? Wat wil je niet langer meenemen uit je eerste helft?

En vooral:

Wat heeft de vrouw die jij over tien, twintig of dertig jaar wilt zijn vandaag van jou nodig?

Wat zijn de dingen die je vandaag al kunt doen om ervoor te zorgen dat jouw toekomstige zelf het straks fantastisch heeft? Want je lichaam is niet het einddoel. Jouw lichaam is een ervaringsmachine. Het is het voertuig waarmee je door jouw tweede helft gaat cruisen.

En daarom wil ik niet alleen dat je aan het einde van EET als een Vrouw alleen weet wat je moet eten. Ik wil dat je jezelf kent. Dat je je lichaam kent. Dat je weet hoe je voor haar zorgt. Dat je jezelf kunt begeleiden wanneer het lastig wordt.

Ik wil dat je keuzes gaat maken vanuit liefde voor jezelf in plaats van vanuit controle, angst of wilskracht.

En dat je een visie hebt voor de vrouw die je vanaf nu wilt zijn.

Zodat je niet meer bezig bent om terug te komen bij de vrouw die je vroeger was. Maar enthousiast wordt over de vrouw die je kunt zijn. Zodat je tweede helft ook echt Jouw Beste Helft wordt.

Samen gaan we werken aan jouw nieuwe normaal.

De inschrijving is tot en met 3 oktober a.s. geopend. Ga naar carolavanbemmelen.nl en meld je aan.