The feminine way of eating PODCAST

Het voorjaar is in volle gang en dat betekent voor veel vrouwen stress als het gaat om ons lijf. Want vanaf nu kunnen we ons lichaam niet meer verbergen in een wijde trui. Maar worden alle rolletjes pijnlijk zichtbaar. Met éé...

Een paar dagen geleden stond ik in een paskamer met een broek in maat 46 die niet meer dichtging. Ja, hij ging nog dicht, maar dan zou ik wel moeten blijven staan zeg maar. Volgens de verkoopster zou hij nog wel uitlopen, maa...

In de wetenschap is er een heel bekende term die wordt gebruikt bij ieder onderzoek en dat is N=1. De N staat voor de testgroep en het getal daarachter staat voor het aantal deelnemers aan het onderzoek. Vaak geldt: des te ho...

Wat betekent het eigenlijk echt als je onvoorwaardelijk jezelf bent? Wat betekent het als je jezelf onvoorwaardelijk accepteert zoals je bent. Op dit moment. Met al je kilo’s en andere gekke dingen waar je misschien helemaal ...

Een paar weken geleden had ik een gesprek met mijn buurvrouw, die op haar beurt in dezelfde levensfase zit als ik. We zijn allebei 53 en we zitten allebei midden in de overgang. We ervaren allebei op onze eigen manier wat het...

De meeste vrouwen eten niet omdat ze honger hebben. De meeste vrouwen eten om iets te verdoven, te vullen of te vermijden. We eten bij stress, bij vermoeidheid, bij onrust. We eten omdat het gezellig is of omdat we ‘het verdi...

Zeg eens eerlijk heb jij een visie voor jezelf en voor jouw leven voor de komende twintig jaar? Of loop je iedere dag hetzelfde rondje van voornamelijk zorgen voor anderen? En vervolgens ’s-avonds moe en gefrustreerd en verve...

Misschien een rare vraag, maar heb je ooit weleens gedacht aan een dieetpauze? Heb je ooit weleens overwogen om tijdelijk te stoppen met diëten. Om tijdelijk een bewuste tussenstop te maken waarin je niet langer probeert je l...

Hoe vaak op een dag heb je écht het gevoel dat je leeft? En hoe vaak voelt het meer alsof je gewoon de hele dag aan het rennen bent, van de ene to-do naar de andere to-do? Als vrouwen zijn we vaak de hele dag druk bezig met z...

Als je bent zoals ik, dan ben je ontelbare keren opnieuw begonnen. Vol goede moed neem je een gezond ontbijt, je zegt nee tegen de traktatie van je collega bij de koffie, maar na de lunch gaat het alweer mis. En wanneer dat g...

Afgelopen week had ik een belangrijk inzicht. En ik wist het natuurlijk eigenlijk al wel, maar ineens kwam het binnen. Ineens landde het echt in mij. En dat inzicht is dat de focus op afvallen je alleen maar dikker maakt. En ...

Je weet hoe het werkt als het gaat over eten. Je hebt álles geprobeerd. Gezond eten, minder suiker, meer bewegen, diëten, voedingsschema’s, regels, discipline… En het lukt vaak ook prima om je daar een paar weken aan te houde...

Zeg eens eerlijk: hoe vaak zeg je ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt? Omdat het van je verwacht wordt. Omdat je niemand wil teleurstellen. Omdat je geleerd hebt dat ‘lief zijn’ belangrijker is dan je eigen grenzen…

Maar wat...

Al een aantal jaar loop ik inmiddels te kauwen op de naam van mijn bedrijf. Ik vind namelijk al langer dat De Gelukkige Eter de naam niet meer dekt. Want alles wat ik doe gaat eigenlijk helemaal niet over eten, maar over het ...

We denken allemaal dat stoppen of fors minderen met suiker lastig is, maar eigenlijk valt dat reuze mee. Het grootste probleem is niet zozeer te vinden in de suikers, maar in al het drama in je brein over het feit dat je wilt...

Mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar is, om fors te gaan minderen in mijn suikerconsumptie. Nu was dat al niet veel vergeleken bij de meeste mensen, maar ik merkte het afgelopen jaar wel dat er steeds meer suiker naar bi...

Wist je dat wanneer dingen niet lukken, dat het er vaak weinig mee te maken heeft dat je dingen niet goed doet. Of dat je meer moet doen of het anders moet doen? Wist je dat wanneer dingen niet lukken dat het vaak maar komt d...

Deze week heb ik een hele speciale podcast voor je opgenomen. Samen met mijn wijze man Danny. We zijn alle twee al jaren bezig met breinmanagement. Ik doe dat door vrouwen te helpen om weer een relaxte relatie te creëren met ...